Kesehatan mata sangat perlu diperhatikan. Anda bisa menjaga kesehatan dengan berbagai cara, salah satunya Kopi Bongkarr. Berikut akan dibahas manfaat Kopi Bongkarr untuk kesehatan mata.
Kesehatan Mata
Sebelum membahas manfaat Kopi Bongkarr untuk kesehatan mata, sebaiknya Anda perlu mengetahui alasan untuk menjaga kesehatan mata.
Mata merupakan salah satu indra yang penting untuk melihat yang ada di sekitar kita. Bahkan, dalam kehidupan sehari-hari, mata penting digunakan. Untuk itulah, kita perlu menjaga kesehatan mata.
Cara Menjaga Kesehatan Mata
Ada beberapa cara menjaga kesehatan mata yang bisa Anda lakukan, di antaranya:
1. Periksa Mata secara Rutin
Periksalah mata secara rutin, yaitu sekitar 2 tahun sekali. Karena pertambahan usia, rentan resiko terkena penyakit mata seperti glaukoma, degenerasi makula, dan kataraksehingga disarankan periksa mata 1 tahun sekaliuntuk Anda yang berusia lebih dari 40 tahun.
2. Konsumsi Makanan Bergizi
Anda disarankan mengonsumi makanan bergizi seperti sayuran hijau, telur, kacang-kacangan, jeruk, tuna, dan salmon. Makanan-makanan tersebut mengandung selenium, lutein, vitamin A, vitamin C, vitamin E, asam lemak omega 3, dan lain-lain yang bagus untuk kesehatan mata.
3. Hindari Penggunaan Hp Terlalu Lama
Saat ini, banyak orang yang sudah kecanduan hp. Mereka tanpa keberatan menatap lama layar hp, padahal bisa menyebabkan mata menjadi lelah. Gejala dari mata lelah, di antaranya sakit kepala, sakit bahu dan punggung, nyeri leher, mata kering, dan pandangan menjadi kabur.
4. Hindari Sinar Ultraviolet
Selain kulit, mata juga perlu dihindari dari paparan sinar ultraviolet. Bila terlalu sering terpapar sinar ultraviolet, mata Anda akan berisiko terkena katarak, kornea terbakar, degenerasi makula, dan kanker mata.
5. Berhenti Merokok
Bagi Anda yang memiliki kebiasaan merokok, sebaiknya berhenti. Kebiasaan merokok bisa menyebabkan risiko degenerasi makula, katarak, dan kerusakan saraf optik yang bisa mengakibatkan kebutaan dan kerusakan retina.
6. Perhatikan Penggunaan Make Up
Bagi Anda yang terbiasa menggunakan make up, perhatikan apakah make up tersebut sudah mengalami kadaluarsa dan melewati 3 bulan. Tak hanya make up, perhatikan juga alat rias yang biasa Anda gunakan tidak digunakan oleh orang lain selain Anda.
Sebelum dan sesudah menggunakan make up sebaiknya Anda mencuci muka agar bersih dan terhindar bakteri yang menempel. Apabila saat memakai make up, Anda mengalami iritasi maupun infeksi mata segeralah konsultasi ke dokter.
7. Hindari Baca di Tempat Gelap
Anda gemar membaca buku maupun e-book dari hp? Sebaiknya, bacalah di tempat terang, jangan di tempat gelap. Karena akan membuat mata kering hingga penglihatan menjadi kabur. Selain itu, pastikan jarak membaca Anda sekitar 25-30 cm.
8. Olahraga secara Rutin
Tak hanya menyehatkan badan, ternyata olahraga juga bisa menyehatkan dan mencegah mata dari kehilangan penglihatan karena darah tinggi, diabetes, dan kolestrol.
Manfaat Kopi Bongkarr untuk Kesehatan Mata
Selain dengan beberapa cara di atas, Anda juga bisa menggunakan manfaat Kopi Bongkarr untuk kesehatan mata. Kandungan alami yang dimiliki Kopi Bongkarr seperti gingseng, cordyceps, guarana, dan lutein, mampu mengurangi risiko dari berbagai penyakit mata.
Salah satu kandungan yang dimiliki Kopi Bongkarr adalah lutein. Lutein ini berguna sebagai pigmen warna pada mata (makula dan retina) untuk menyaring cahaya matahari dan melindungi mata dari kerusakan paparan sinar ultraviolet.
Penutup
Itulah mengenai kesehatan mata, cara mencegah kesehatan mata, dan manfaat Kopi Bongkarr untuk kesehatan mata. Dengan begitu, Anda bisa lebih memperhatikan kesehatan mata untuk mencegahnya dari berbagai penyakit mata.